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HEPLANO FlowHEPLANO Flow : créer des habitudes, tenir ses routines

HEPLANO Flow : créer des habitudes, tenir ses routines

HEPLANO Flow est le suivi d'habitudes de HEPLANO pour un quotidien plus clair – simple, sans fioritures inutiles.

Dernière mise à jour le 18.10.2026

Disponible sur Google Play

HEPLANO Flow est un suivi d'habitudes qui, sans distraction, fait exactement ce qu'il doit faire : vous aider à créer des habitudes et à les tenir.

Ce que vous trouverez

Comment fonctionne HEPLANO Flow

  1. Créer une routine: Choisissez un modèle (matin, soir, travail, apprentissage, mouvement, maison, détente) ou composez vos propres étapes.
  2. Lancer la routine: L’application vous guide étape par étape à travers toute la routine, avec un minuteur par étape si vous le souhaitez. Inutile de réfléchir à la suite.
  3. Suivre ses progrès: Série (streak), régularité, historique et vue calendrier montrent à quel point vous tenez le rythme.

Les fonctions en bref

  • Planificateur quotidien « Aujourd’hui » : les routines à faire en un coup d’œil, ordre par glisser-déposer
  • Plannings flexibles : jours précis de la semaine, intervalles fixes (par exemple tous les 3 jours) ou objectif hebdomadaire « x fois par semaine » (Premium)
  • Rappels à l’heure de début ou avant, avec l’action « Démarrer la routine »
  • Une note pour chaque exécution (Premium)
  • Fin de journée réglable, pratique pour les routines tardives et le travail de nuit
  • Mode pause pour les vacances et plus, sans perdre votre série
  • Icône et couleur propres à chaque routine
  • Widget d’écran d’accueil « Aujourd’hui » avec heure de début et progression (gratuit)
  • Sauvegarde chiffrée avec votre propre mot de passe, aussi via Google Drive (Premium)
  • Partager vos progrès sous forme d’image

Les fonctions en détail

Planificateur quotidien « Aujourd’hui »

L’écran d’accueil montre vos routines en trois sections : « À faire aujourd’hui », « Pas prévu aujourd’hui » et « En pause ». Vous pouvez lancer chaque routine à tout moment, même si elle n’est pas prévue aujourd’hui. Changez l’ordre des cartes par un appui long et un glissement ; il est mémorisé. Dans les réglages, vous choisissez où apparaissent les routines terminées : en bas (par défaut), dans leur ordre ou masquées. Si tout ce qui est à faire est terminé et masqué, une courte confirmation remplace la liste vide.

Plannings et objectif hebdomadaire

Vous choisissez entre des jours précis de la semaine, un intervalle fixe (par exemple tous les 3 jours) et, en fonction Premium, un objectif hebdomadaire. Avec l’objectif hebdomadaire, vous fixez sur combien de jours par semaine (du lundi au dimanche, de 1 à 6 jours) vous voulez faire la routine. Des jours différents comptent : plusieurs exécutions le même jour ne comptent qu’une fois. La carte affiche « x sur y cette semaine ». Une fois l’objectif atteint, la routine reste dans « À faire aujourd’hui » pour le reste de la journée et passe dans « Pas prévu aujourd’hui » dès le lendemain, tout en restant lançable à tout moment. La série compte les semaines accomplies d’affilée. Si vous réglez l’objectif en milieu de semaine, cette semaine entamée n’est pas évaluée : vous n’y perdez rien.

Rappel avec « Démarrer la routine »

Le rappel apparaît à l’heure de début ou avant. Avec l’action « Démarrer la routine » de la notification, l’application s’ouvre directement sur la routine en cours. Sur certains appareils, le bouton n’apparaît que lorsque vous développez la notification. Avec un objectif hebdomadaire, le rappel arrive chaque jour jusqu’à ce que l’objectif de la semaine soit atteint.

Une note pour chaque exécution (Premium)

À la fin d’une routine, vous pouvez enregistrer une courte note, par exemple sur le déroulement. Dans l’historique, vous touchez un jour et voyez toutes les exécutions de ce jour avec leurs notes. Vous pouvez ensuite les modifier ou les supprimer.

Fin de journée

Par défaut, un nouveau jour commence à minuit. Dans les réglages, vous pouvez repousser la fin de journée jusqu’à 6 h du matin. Une exécution terminée après minuit mais avant la fin de journée compte alors encore pour la veille. Le réglage s’applique à toutes les routines et aide pour les routines tardives et le travail de nuit.

Historique et statistiques

Le calendrier de l’historique affiche pour chaque jour « fait », « manqué » ou « non prévu ». Une exécution un jour sans planning compte comme « fait » dans le calendrier ; la série et la régularité ne tiennent toujours compte que des jours planifiés. Les statistiques de base (exécutions au total et jours actifs) sont gratuites. Le tableau de bord statistique et l’aperçu annuel font partie de Premium.

Icônes et couleurs

Chaque routine reçoit sa propre icône (parmi 38) et sa propre couleur (12 couleurs). Vous modifiez les deux dans l’écran de modification de la routine, gratuitement.

Sauvegarde et restauration (Premium)

La sauvegarde est chiffrée avec votre propre mot de passe, que vous seul connaissez. Deux voies : un dossier de sauvegarde fixe que vous choisissez une fois (les fichiers vont dans le sous-dossier « Backups ») ou « Partager la sauvegarde », par exemple vers Google Drive. L’écran de sauvegarde indique la date de la dernière sauvegarde et signale une sauvegarde en retard ; vous réglez l’intervalle vous-même. Pour restaurer, vous choisissez le fichier et saisissez le mot de passe. HEPLANO ne conserve pas votre mot de passe ; sans lui, la restauration est impossible.

Langue

HEPLANO Flow utilise la langue de votre appareil. À partir d’Android 13, vous pouvez aussi la modifier uniquement pour cette application dans les réglages de l’appareil.

Gratuit et Premium

L’essentiel est gratuit : créer, lancer et réaliser des routines (jusqu’à 3 routines de 3 étapes maximum), le planificateur quotidien, les icônes et couleurs, les statistiques de base ainsi que le widget. Premium ajoute des routines et des étapes illimitées, des plannings avancés avec objectif hebdomadaire, des notes, des versions courtes, le tableau de bord statistique, l’aperçu annuel et la sauvegarde. Premium est disponible en abonnement (mensuel ou annuel) ou en achat unique à vie.

La confidentialité d’abord

HEPLANO Flow fonctionne en local sur votre appareil : pas de compte utilisateur, pas d’obligation de cloud, pas de suivi et pas de publicité. Vos routines et statistiques restent chez vous.

HEPLANO Flow est désormais disponible pour Android sur Google Play.

Aperçu de HEPLANO Flow

  • HEPLANO Flow: Aujourd’hui : vos routines en un coup d’œil
    Aujourd’hui : vos routines en un coup d’œilToutes les routines du jour avec durée et série. Un seul appui sur « Lancer la routine » suffit.
  • HEPLANO Flow: Exécuter une routine étape par étape avec minuteur
    Exécuter une routine étape par étape avec minuteurL’application affiche toujours l’étape en cours, avec minuteur si vous le souhaitez, et vous guide jusqu’au bout.
  • HEPLANO Flow: Terminé : routine accomplie
    Terminé : routine accomplieAprès la dernière étape, la routine est terminée ; la série et la progression sont mises à jour.
  • HEPLANO Flow: Détails de la routine
    Détails de la routineÉtapes, planning et rappels d’une routine au même endroit, modifiables à tout moment.
  • HEPLANO Flow: Historique
    HistoriqueLe calendrier montre les jours où vous avez accompli la routine.
  • HEPLANO Flow: Statistiques
    StatistiquesRégularité et séries de toutes les routines dans le tableau de bord de statistiques (Premium).
  • HEPLANO Flow: Modèles de routines
    Modèles de routinesModèles prêts à l’emploi pour le matin, le soir, le travail, l’apprentissage, le mouvement, la maison et la détente.
  • HEPLANO Flow: Vue annuelle
    Vue annuelleToute l’année en un coup d’œil : les jours où vous avez tenu le rythme (Premium).

Autres outils

Questions fréquentes sur HEPLANO Flow

Où trouver HEPLANO Flow ?

HEPLANO Flow est disponible pour Android sur Google Play.

Mes données sont-elles envoyées dans un cloud ?

Non. HEPLANO Flow stocke vos routines, plannings et paramètres exclusivement sur votre appareil. Il n'y a ni compte utilisateur, ni connexion, ni synchronisation cloud. Une connexion est brièvement nécessaire pour un achat Premium.

Sur quels appareils HEPLANO Flow est-il disponible ?

HEPLANO Flow est disponible pour Android, avec un widget d’écran d’accueil pour les routines du jour. Une version iOS est en projet.

Comment puis-je sauvegarder mes données ?

Avec la sauvegarde (fonction Premium) : vous enregistrez un fichier chiffré dans un dossier fixe de votre appareil ou vous le partagez, par exemple vers Google Drive. Le mot de passe est choisi par vous. HEPLANO ne le conserve pas ; sans lui, la restauration est impossible. Il n’y a pas de sauvegarde automatique sur des serveurs HEPLANO.

L'application contient-elle de la publicité ou du suivi ?

Non. HEPLANO Flow n'utilise aucun service d'analyse ou de suivi qui lui soit propre et n'affiche aucune publicité personnalisée.

Comment sauvegarder dans Google Drive ?

Dans l’écran de sauvegarde, touchez « Partager la sauvegarde », choisissez un mot de passe et sélectionnez Google Drive dans le menu de partage. Pour restaurer, choisissez le fichier de Drive avec le sélecteur de fichiers de « Restaurer une sauvegarde » et saisissez le mot de passe. Si Android indique « annulé » après le partage alors que le fichier a été envoyé, l’application vous demande si vous avez envoyé la sauvegarde.

Comment fonctionne l’objectif hebdomadaire « x fois par semaine » ?

Vous fixez sur combien de jours par semaine (du lundi au dimanche) vous voulez faire la routine. Les jours distincts avec au moins une exécution comptent. La carte affiche « x sur y cette semaine » et la série compte les semaines accomplies d’affilée. La semaine où vous réglez l’objectif n’est pas évaluée si elle est déjà entamée. L’objectif hebdomadaire est une fonction Premium.

Pourquoi ma routine est-elle dans « Pas prévu aujourd’hui » ?

Soit elle n’est pas prévue aujourd’hui d’après son planning, soit, pour une routine à objectif hebdomadaire, vous avez déjà atteint l’objectif de la semaine. Vous pouvez quand même la lancer à tout moment.

Que signifie « Fin de journée » ?

Cela définit quand un nouveau jour commence pour l’application, par défaut à minuit. Si vous le réglez par exemple sur 3 h, une exécution à 0 h 30 compte encore pour la veille. Le réglage se trouve dans Réglages.

Puis-je utiliser Premium sur un deuxième appareil ?

Oui, avec le même compte Google que pour l’achat : dans l’application, ouvrez Réglages > Premium et touchez « Restaurer les achats ». Une connexion internet est nécessaire. Vos routines et statistiques ne sont pas transférées ainsi ; c’est le rôle de la sauvegarde chiffrée (Premium).

Pourquoi le rappel arrive-t-il parfois un peu en retard ?

Sur certains appareils Android, les fonctions d’économie d’énergie peuvent retarder les notifications de quelques minutes, surtout écran éteint. Dans les réglages d’applications de votre appareil, vous pouvez ajuster l’optimisation de la batterie pour HEPLANO Flow, si votre appareil le propose.

Puis-je changer la langue de l’application ?

HEPLANO Flow utilise la langue de votre appareil. À partir d’Android 13, vous pouvez la modifier uniquement pour cette application dans les réglages de l’appareil, sous Applications > HEPLANO Flow > Langue. Sur les versions plus anciennes d’Android, la langue du système s’applique.

Que pensez-vous de HEPLANO Flow ?

HEPLANO Flow est développée par une petite équipe, sans budget publicitaire. Les avis honnêtes – y compris critiques et souhaits – nous aident à la faire évoluer et aident les autres à savoir si l'application leur convient.

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