O HEPLANO Flow é um rastreador de hábitos que, sem distrações, faz exatamente o que deve: ajudá-lo a criar hábitos e a mantê-los.
O que oferece
- Acompanhar hábitos – manter as rotinas diárias sob controlo
- Planear a rotina diária – estruturar rotinas matinais e noturnas
Como funciona o HEPLANO Flow
- Criar uma rotina: Escolha um modelo (manhã, noite, trabalho, estudo, movimento, casa, relaxamento) ou crie os seus próprios passos.
- Iniciar a rotina: A app guia-o passo a passo por toda a rotina, se quiser com um temporizador por passo. Não precisa de pensar no que vem a seguir.
- Ver o progresso: Sequência (streak), consistência, histórico e vista de calendário mostram o quão bem mantém o ritmo.
Funcionalidades em resumo
- Planeador diário «Hoje»: as rotinas previstas num relance, ordem por arrastar e largar
- Agendas flexíveis: dias da semana específicos, intervalos fixos (por exemplo, a cada 3 dias) ou objetivo semanal «x vezes por semana» (Premium)
- Lembretes à hora de início ou antes, com a ação «Iniciar rotina»
- Uma nota em cada execução (Premium)
- Fim do dia ajustável, útil para rotinas noturnas e turnos de noite
- Pausa para férias e afins, sem perder a sequência
- Ícone e cor próprios para cada rotina
- Widget do ecrã inicial «Hoje» com hora de início e progresso (gratuito)
- Cópia de segurança cifrada com a sua própria palavra-passe, também através do Google Drive (Premium)
- Partilhe o seu progresso como imagem
As funções em detalhe
Planeador diário «Hoje»
O ecrã inicial mostra as suas rotinas em três secções: «Para hoje», «Não previstas para hoje» e «Em pausa». Pode iniciar qualquer rotina a qualquer momento, mesmo que hoje não esteja prevista. Altere a ordem dos cartões com um toque longo e arrastando; fica guardada. Nas definições escolhe onde aparecem as rotinas concluídas: em baixo (predefinição), na sua ordem ou ocultas. Se tudo o que está previsto estiver feito e oculto, vê uma breve confirmação em vez de uma lista vazia.
Agendas e objetivo semanal
Pode escolher entre dias da semana específicos, um intervalo fixo (por exemplo, a cada 3 dias) e, como função Premium, um objetivo semanal. No objetivo semanal define em quantos dias por semana (de segunda a domingo, de 1 a 6 dias) quer fazer a rotina. Contam dias diferentes: várias execuções no mesmo dia contam apenas uma vez. O cartão mostra «x de y esta semana». Quando o objetivo é atingido, a rotina permanece em «Para hoje» durante esse dia e passa para «Não previstas para hoje» a partir do dia seguinte, continuando a poder ser iniciada a qualquer momento. A sequência conta semanas cumpridas seguidas. Se definir o objetivo semanal a meio da semana, essa semana incompleta não é avaliada, por isso não fica em desvantagem.
Lembrete com «Iniciar rotina»
O lembrete aparece à hora de início ou antes. Com a ação «Iniciar rotina» na notificação, a app abre diretamente na rotina em curso. Em alguns dispositivos o botão só aparece quando expande a notificação. Com um objetivo semanal, o lembrete chega todos os dias até o objetivo da semana ser atingido.
Uma nota em cada execução (Premium)
No final de uma rotina pode guardar uma nota curta, por exemplo, sobre como correu. No histórico toca num dia e vê todas as execuções desse dia com as respetivas notas. Aí pode editá-las ou eliminá-las mais tarde.
Fim do dia
Por predefinição, um novo dia começa à meia-noite. Nas definições pode adiar o fim do dia até às 6 da manhã. Uma execução concluída depois da meia-noite, mas antes do fim do dia, conta então ainda para o dia anterior. A definição aplica-se a todas as rotinas e ajuda em rotinas noturnas tardias e turnos de noite.
Histórico e estatísticas
O calendário do histórico mostra para cada dia «feito», «falhado» ou «não previsto». Uma execução num dia sem plano conta como «feito» no calendário; a sequência e a consistência continuam a considerar apenas os dias planeados. As estatísticas básicas (execuções no total e dias ativos) são gratuitas. O painel de estatísticas e a visão anual fazem parte do Premium.
Ícones e cores
Cada rotina tem o seu próprio ícone (entre 38) e a sua própria cor (12 cores). Ambos se alteram no ecrã de edição da rotina, gratuitamente.
Cópia de segurança e restauro (Premium)
A cópia de segurança é cifrada com a sua própria palavra-passe, que só você conhece. Tem dois caminhos: uma pasta de cópias fixa que escolhe uma vez (os ficheiros vão para a subpasta «Backups») ou «Partilhar cópia de segurança», por exemplo, para o Google Drive. O ecrã da cópia mostra quando foi a última e avisa se estiver em atraso; o intervalo define-o você. Para restaurar escolhe o ficheiro e introduz a palavra-passe. O HEPLANO não guarda a sua palavra-passe; sem ela não é possível restaurar.
Idioma
O HEPLANO Flow usa o idioma do seu dispositivo. A partir do Android 13 também o pode alterar apenas para esta app, nas definições do dispositivo.
Grátis e Premium
O essencial é gratuito: criar, iniciar e concluir rotinas (até 3 rotinas com até 3 passos cada), o planeador diário, ícones e cores, as estatísticas básicas e o widget. O Premium acrescenta rotinas e passos ilimitados, agendas avançadas com objetivo semanal, notas, versões curtas, o painel de estatísticas, a visão anual e a cópia de segurança. O Premium está disponível como subscrição (mensal ou anual) ou como compra única vitalícia.
Privacidade em primeiro lugar
O HEPLANO Flow funciona localmente no seu dispositivo: sem conta de utilizador, sem obrigação de nuvem, sem rastreamento e sem anúncios. As suas rotinas e estatísticas ficam consigo.
O HEPLANO Flow já está disponível para Android no Google Play.
