HEPLANO Rhythm: Das ruhige Tagebuch für deine Essenszeiten

Ein ruhiges Tagebuch für deine Essenszeiten, für Android. Du hältst mit einem Fingertipp fest, ob es eine Mahlzeit oder ein Snack war, und siehst, wie viel Zeit seit dem letzten Eintrag vergangen ist. Die App zählt keine Kalorien, erfasst kein Gewicht und bewertet nichts.

HEPLANO Rhythm gibt es bei Google Play für Android.

Die App ist kostenlos nutzbar und enthält keine Werbung. Premium schaltet weitere Funktionen frei (siehe unten) und ist ein Abo oder ein einmaliger Kauf über Google Play. Vor dem Kauf zeigt die App den Preis, die Laufzeit, die Verlängerung und die Kündigung; es gibt keine Testphase, die sich von selbst in ein Abo verwandelt. Deine Daten bleiben immer sichtbar, auch ohne Premium.

Für Erwachsene, die ihre Essenszeiten für sich festhalten möchten. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung und ist kein Medizinprodukt. Wenn du Diabetes hast, Medikamente einnimmst, schwanger bist oder eine Essstörung hast oder hattest, sprich bitte mit Fachpersonal, bevor du deine Essgewohnheiten veränderst.

Nein. Sie zeigt, was du eingetragen hast, und gibt keine Empfehlungen. Sie fordert nie zu längeren Pausen oder zum Verzicht auf Essen auf. Essen ist jederzeit in Ordnung.

Auf Deutsch, Englisch und Polnisch. Sie folgt der Systemsprache deines Handys oder der Sprache, die du in den Einstellungen wählst.

Er zeigt die Zeit seit dem letzten Eintrag, zum Beispiel „3 h 0 min“. Wer Zeitangaben als Druck empfindet, blendet ihn in den Einstellungen aus; Einträge und Übersichten bleiben nutzbar.

Ja. Du wählst beim Erfassen die Uhrzeit und kannst Einträge später ändern oder löschen. Bei einem Essen kannst du die Dauer angeben; die Pause zählt dann ab dem Ende.

Ein Moment, in dem du Lust auf etwas zu essen hast. Du notierst ihn mit einer Kategorie: Körperlicher Hunger, Appetit, Gewohnheit, Langeweile, Stress oder Emotion, Kein Hunger oder eine eigene Angabe mit eigenem Namen. Ein Impuls ist kein Eintrag und ändert den Timer nicht. Es ist keine Kategorie vorgewählt.

Ja: Spaziergang, Muskeltraining oder etwas anderes, auf Wunsch mit Dauer. Die App gibt dazu keine Empfehlung und keine Aussage über eine Wirkung.

Tag, Woche, Monat und Jahr. Der Tag zeigt eine Zeitleiste mit Einträgen und Pausen, die Woche eine Übersicht, der Monat einen Kalender, das Jahr eine Übersicht mit einem Feld je Tag. Monat und Jahr gehören zu Premium.

Das markierst du selbst, wenn du für einen Tag alles eingetragen hast. Nur markierte Tage gehen in die Kennzahlen ein, damit lückenhafte Tage die Werte nicht verfälschen. Die App fordert dich nicht dazu auf.

Ein freiwilliger Zähler: ein Punkt je Eintrag, Impuls oder Bewegung, höchstens 10 am Tag, dazu 5 für einen als vollständig dokumentiert markierten Tag. Mehr als 15 Punkte am Tag sind nicht möglich. Es gibt keine Serien und keine Abzüge. Punkte gibt es nur fürs Dokumentieren, nie für ein Verhalten. Du kannst sie in den Einstellungen ausblenden.

Sie sind aus, bis du sie einschaltest. Du wählst die Art (Mahlzeit festhalten, täglicher Rückblick, Tag abschließen, Rückblick auf Monat oder Jahr oder eine eigene Erinnerung mit eigenem Namen), die Uhrzeiten und den Rhythmus: täglich, an bestimmten Wochentagen, alle paar Tage oder monatlich. Du kannst sie aussetzen oder eine Ruhezeit festlegen. Die Texte sind neutral und enthalten nie Daten aus deinem Tagebuch. Zwei einfache tägliche Erinnerungen sind kostenlos; weitere Erinnerungen, Wochentage, mehrere Uhrzeiten, Aussetzen, Ruhezeit und freie Erinnerungen gehören zu Premium.

Nein. Android darf Erinnerungen um bis zu etwa 15 Minuten verschieben, vor allem bei ausgeschaltetem Bildschirm. Öffne die App ab und zu, damit Erinnerungen mit „Alle paar Tage“ und nach dem Aussetzen weiterlaufen.

Ja, eine Benachrichtigung kann auf dem Sperrbildschirm erscheinen. Schreibe deshalb keine privaten Angaben in den Namen oder Text einer eigenen Erinnerung. Die App fügt nie Daten aus deinem Tagebuch ein.

Nur auf deinem Gerät, in einer verschlüsselten Datenbank. Es gibt kein Konto und keine Cloud. Die App sendet deine Einträge nicht an einen Server.

Benachrichtigungen (nur, wenn du eine Erinnerung einschaltest), Biometrie (nur für die App-Sperre), Start nach dem Neustart (damit Erinnerungen weiterlaufen) und Vibration. Die App enthält außerdem Berechtigungen für Internet und Abrechnung über Google Play, die für den Kauf von Premium gebraucht werden. Die App fragt dabei nur bei Google Play ab, ob ein Kauf besteht; deine Einträge werden nicht übertragen.

Ja. Die App-Sperre nutzt Fingerabdruck, Gesicht oder die PIN deines Geräts. Ein Bildschirmschutz verhindert Bildschirmfotos und das Vorschaubild im App-Wechsler.

Mit einem Backup: Eine Datei, verschlüsselt mit einem Passwort, das du selbst wählst. Du legst sie selbst ab, zum Beispiel in deiner Cloud oder auf einem Computer. Das Passwort lässt sich nicht wiederherstellen. Ohne Passwort ist die Datei nicht lesbar.

Ja, als JSON oder CSV. Diese Dateien sind nicht verschlüsselt. Du entscheidest selbst, wohin du sie schickst.

Den letzten Eintrag mit Uhrzeit und die laufende Pause. Du legst es selbst auf den Startbildschirm. Solange es dort liegt, stehen diese Angaben unverschlüsselt im privaten Speicher der App. Ist die App-Sperre eingeschaltet, zeigt das Widget nur „Öffnen“. Das Widget gehört zu Premium.

In den Einstellungen unter „Alle Daten löschen“. Das entfernt die Datenbank, den Schlüssel und die Daten des Widgets von deinem Gerät. Das lässt sich nicht rückgängig machen. Eine Backup-Datei, die du selbst abgelegt hast, bleibt bestehen, bis du sie löschst.

Per E-Mail an dev@heplano.com. Schicke keine Gesundheitsdaten mit, wenn es nicht nötig ist.