Krótka odpowiedź
Dotknij „Dodaj wpis”, wybierz „Posiłek” lub „Przekąska” i zapisz. Godzina to „teraz”; możesz ją zmienić, gdy dopisujesz coś później. HEPLANO Rhythm nie liczy kalorii, nie zapisuje wagi i niczego nie ocenia.
Dodawanie wpisu
- Na ekranie „Dziś” dotknij „Dodaj wpis”.
- Wybierz, czy był to posiłek, czy przekąska. To Ty decydujesz, co jest czym.
- Godzina jest ustawiona na „Teraz”. Dla wcześniejszej godziny dotknij „Zmień” i wybierz dzień i godzinę.
- Na życzenie podaj, jak długo trwał posiłek. Przerwa liczy się wtedy od jego końca.
- Zapisz. Wpis pojawia się od razu na liście.
Licznik i linia czasu
U góry licznik pokazuje, ile czasu minęło od ostatniego wpisu, na przykład „3 h 0 min”. Poniżej widzisz dzień jako linię czasu ze wszystkimi wpisami i przerwami między nimi. Jeśli informacje o czasie wywierają presję, ukryj licznik w ustawieniach. Wpisy i zestawienia nadal działają.
Oznaczanie dni
W historii możesz oznaczyć dzień jako „w pełni udokumentowany”, gdy wpisałeś wszystko. Tylko oznaczone dni trafiają do zestawień, aby niepełne dni nie zniekształcały wartości. Aplikacja do tego nie nakłania.
Czego aplikacja nie robi
HEPLANO Rhythm nie daje zaleceń, nie ocenia pór posiłków i nigdy nie namawia do dłuższych przerw. Nie zastępuje porady lekarskiej. Jeśli masz cukrzycę, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub masz bądź miałeś zaburzenia odżywiania, porozmawiaj ze specjalistą, zanim zmienisz swoje nawyki żywieniowe.
Więcej o aplikacji: HEPLANO Rhythm. Dalej: Notowanie impulsów, Ustawianie przypomnień.
